Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm angenehmes Wetter und die natürliche Zunahme von Läufern und anderen Fußgängern draußen. Du kannst es ihnen wirklich nicht verübeln. Dieser Winter war extrem hart, und es war schön, nach all den Stürmen rauszukommen und die frische Luft zu genießen.
Bevor Sie sich darauf vorbereiten, Ihre 5 km oder Ihren Marathon zu laufen, lohnt es sich möglicherweise, einige Laufbandübungen in Ihre Trainingsroutine aufzunehmen. Es gibt viele erschwingliche Laufbänder von vertrauenswürdigen Marken wie NordicTrack und Sole. Plus, wenn Sie herum graben, gibt es alle Arten Laufbandcoupons, also sollten Sie keine Entschuldigung haben.
Warum auf einem Laufband laufen, wenn Sie die Natur genießen können? Hier sind vier Gründe, warum Sie diesen Sommer vielleicht auf einem Laufband statt auf offener Straße laufen möchten.
1. Es ist viel sicherer, drinnen zu laufen
Seit 2004 gab es über 40 Todesfälle von Läufern, die von Autos angefahren wurden. Zahlreiche Male wurde über die Gefahren des Straßenlaufs gesprochen. Vor ein paar Jahren gab es in Runners World einen Artikel über die Sicherheit beim Laufen im Straßenverkehr, den ich jedem Outdoor-Läufer dringend empfehlen würde, sofort zu lesen.
Die Zahl der Toten reicht nicht aus, um die vielen Verletzten zu berücksichtigen. Jeden Tag werden Fußgänger von Autos angefahren. Sie können das Risiko zwar reduzieren, aber das Risiko ist immer noch da. Sie können sich in Innenräumen nur verletzen, wenn Ihr Laufband nicht funktioniert oder Sie es nicht richtig verwenden. Das Verletzungsrisiko, insbesondere tödlich, ist auf einem Laufband geringer als auf der Straße.
2. Das Risiko von Stressfrakturen wird halbiert
Laufbänder sind mit gepolsterten Decks gebaut, die Stöße absorbieren, damit Ihre Gelenke dies nicht tun müssen. Sie können immer noch im Freien laufen, aber die Straße hat keine solche Dämpfung. Durch das Laufen auf einem Laufband können Sie laut LiveStrong das Risiko von Stressfrakturen um bis zu 50 % reduzieren.
3. Laufen bei jedem Wetter
Das Laufen im Freien in heißen Gegenden kann das Training erschweren oder unmöglich machen. Vielleicht musst du früh aufstehen, um der Hitze zu trotzen. Vielleicht musst du länger aufbleiben, als dir lieb ist. Deshalb ist das Wetter einer von vielen guten Gründen, um auf einem Laufband zu laufen. Unabhängig vom Wetter können Sie trotzdem zu jeder Tageszeit trainieren.
4. Tragen Sie alles, was Sie wollen
Wenn Sie nachts laufen, haben Sie wahrscheinlich mit reflektierender Kleidung zu tun gehabt. Aber wenn Sie auf einem Laufband laufen, können Sie alles (oder nichts) tragen, was Sie wollen. Es ist leicht, Fremde zu vergessen, während man zu Hause auf einem Laufband läuft.
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, mit Wasser zu laufen? Verwenden Sie eine dieser Bauchtaschen oder Handschlaufen, damit Sie Ihre Wasserflasche nicht die ganze Zeit umklammern müssen? Keine Sorge, wenn Sie auf einem Laufband laufen. Sie können Ihre Wasserflasche einfach in den Becherhalter stellen und sie bleibt dort für die gesamte Zeit.
Sie können auch die Fenster öffnen und die Natur realer wirken lassen, indem Sie den Ventilator einschalten. Also haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie nach draußen laufen müssen, nur weil das Wetter gut ist. Das Laufband kann für viele andere Zwecke verwendet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie das Beste aus Ihrem Laufbandtraining herausholen. Persönlich würde ich empfehlen, es zu mischen und sowohl drinnen als auch draußen zu betreiben, aber das liegt letztendlich bei Ihnen.
