Wenn Sie einige Minuten auf Ihrem Peloton-Fahrrad gesessen haben, werden Sie möglicherweise erschöpft oder unwohl. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nicht länger sitzen bleiben können? Der Hauptgrund ist die Verstellung des Peloton Fahrradsitzes.
Wenn Sie sich nach längerem Sitzen im Sitz Ihres Peloton-Fahrrads unwohl fühlen, müssen Sie den Fahrradsitz verstellen. Sie können die Länge und Tiefe Ihres Peloton-Fahrrads einstellen.
Sie können bequem auf dem Fahrrad sitzen, wenn Ihre Körpergröße zwischen 10 cm 28 cm und 15 cm 13 cm liegt. Es braucht nur eine kleine Anpassung. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie den Peloton Fahrradsitz für mehr Komfort beim Fahren einstellen können.
Ist der Peloton Fahrradsitz bequem?
Der Komfort des eigentlichen Fahrradsitzes hängt von Ihnen und Ihrer körperlichen Verfassung ab. Manche Leute mögen den standardmäßigen Peloton-Sitz so wie er ist, andere finden ihn nach einiger Anpassung bequem. Andere sind mit dem Sitz unzufrieden, bis sie Fahrradzubehör hinzufügen oder das Design komplett ändern.
Wenn Sie Ihren Peloton-Sattel als unbequem empfinden, sind Sie nicht allein. Peloton-Sättel können bei vielen Menschen, einschließlich Anfängern und erfahrenen Radfahrern, Beschwerden verursachen.
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihren Sattel bequemer zu machen. Bleiben Sie mit uns auf dem Laufenden, denn wir zeigen Ihnen einige Tricks, um Ihren Peloton-Sitz viel bequemer zu machen.
Wie Stelle Ich Ein Seat On Peloton Fahrrad Ein?
Das Einstellen des Fahrradsitzes war noch nie so einfach. Manche Leute versuchen es weiter, sind aber mit der Anpassung nie zufrieden. Vielleicht versuchen sie es auf die falsche Art und Weise. Um den Peloton Fahrradsattel perfekt einzustellen, müssen Sie sicherstellen, dass die folgenden Einstellungen vorgenommen werden
- Sitzhöhe einstellen
- Sitztiefe einstellen
- Sitzwinkel einstellen
- Einstellen der Lenkerhöhe
- Einstellen der Längseinstellung
Wie Stelle Ich Die Peloton-Sitzhöhe Ein?
Lassen Sie uns besprechen, wie Sie die Sitzhöhe Ihres Peloton-Fahrrads einstellen. Beim Einstellen der Sitzhöhe sind mehrere Höhenverstellmöglichkeiten entscheidend. Sonst wird die Wirbelsäule stark belastet
Obwohl dies möglicherweise nicht die richtige Passform garantiert, müssen Sie den Hüftknochen mit dem Fahrrad ausrichten, während Sie daneben stehen. Dies kann eine von vielen Sitzhöhenverstellungen sein.
Zweitens können Sie versuchen, auf dem Fahrradsattel zu sitzen, um zu sehen, ob Sie die Höhe tatsächlich anpassen müssen. Wenn Sie Ihre Füße auf die Pedale stellen, beachten Sie bitte, dass diese im 90-Grad-Winkel stehen sollten . Die Unterseite Ihres Fußes sollte sich an dieser Stelle leicht krümmen. Das bedeutet, dass der Sattel die richtige Höhe haben sollte.
Stellen Sie die Fahrradsattelhöhe ein, indem Sie den Knopf unter dem Sattel gegen den Uhrzeigersinn drehen. Heben Sie nun die Sattelklemme vorsichtig an, wenn Sie eine Erhöhung wünschen. Drehen Sie danach den Höhenverstellknopf im Uhrzeigersinn, um den Sitz auf Ihrer bevorzugten Höhe festzuziehen.
Sie müssen prüfen, welches der folgenden Szenarien auf Sie zutrifft und entsprechend handeln
- Ihre Sitzhöhe kann zu hoch sein, wenn Ihr Fuß in der niedrigsten Pedalposition überanstrengt oder aufrecht steht. In diesem Fall müssen Sie die Sitzhöhe etwas senken. Dies führt zu Druck auf Ihre Kniescheiben und den unteren Rücken und verursacht Schmerzen während und nach dem Training.
- Im Gegenteil, wenn Ihr Knie etwas zu stark gebeugt bleibt, zum Beispiel 35 Grad oder mehr über dem ebenen Boden, dann ist der Sitz wahrscheinlich zu niedrig. Es ist daher notwendig, den Sitz anzuheben. Ein niedrigerer Sitz führt dazu, dass das Knie nach vorne drückt und die Kniescheibe sowie die Fußgelenke belastet.
Nach den oben genannten Szenarien können Sie die Höhenanpassungen mehrmals wiederholen, bis Sie schließlich die beste Passform haben. Nachdem die Einstellung abgeschlossen ist, sollten Sie daran denken, den Knopf nach unten zu stellen, damit er nicht im Weg ist.
Schwitzen Sie nicht, auch wenn der Knauf an seiner schmalsten Stelle eine andere Position einnimmt und Ihnen im Weg steht. Drücken Sie einfach einen Knopf in der Mitte des Knopfes, um den Knopf zu drehen.
Wie Stelle Ich Die Peloton-Sitztiefe Ein?
Okay! Wir gehen davon aus, dass Sie die Höheneinstellung Ihres Peloton-Sitzes erfolgreich abgeschlossen haben. Stellen wir nun die Sitztiefe ein. Zur Einstellung der Sitztiefe bei Peloton Bikes werden zwei Methoden demonstriert.
Methode 1: Einstellen des Sitzes mit dem Ellenbogen
Wenn Sie die Sitztiefe zum ersten Mal verstellen, achten Sie darauf, dass der Sitz in der Mitte 90 Grad zur Sattelklemme ausgerichtet bleibt. In erster Linie lässt sich feststellen, ob der Sitz in einer geeigneten Position ist oder nicht, indem Sie den Ellbogen an die Sitznase legen. Versuchen Sie dann, den Lenker mit den Fingern zu berühren, indem Sie Ihre Hände strecken.
Wenn der Lenker zu weit weg ist, bewegen Sie den Sitz nach vorne, um es erneut zu versuchen. Dies ist vielleicht die einfachste und bequemste Methode, um die perfekte Tiefe Ihres Peloton-Sitzes zu konfigurieren.
Methode 2: Einstellen des Sitzes mit Kniescheibe und Fuß
Eine andere Möglichkeit, die Sitztiefe zu messen, besteht darin, eine andere Methode zu verwenden. Befolgen Sie die folgenden Schritte und versuchen Sie, sich anzupassen
- Stellen Sie Ihren Fuß auf das Pedal und nehmen Sie auf dem Peloton-Fahrrad Platz. Halten Sie Ihre Augen auf 3 Uhr.
- Überprüfen Sie, ob Ihre Kniescheibe gerade mit dem Fußballen ausgerichtet ist.
- Ihr Sitz ist möglicherweise zu weit hinten, wenn sich der Fußballen in einer Linie mit der Linie erstreckt.
- Auf der anderen Seite, wenn die Kniescheibe anstelle der Fußballen vorne ist, kann der Sitz zu weit vorne sein.
- In jeder Situation können Sie vom Fahrrad absteigen und den Sitztiefenknopf gegen den Uhrzeigersinn drehen.
- Sie können die Position des Sitzes nach vorne oder hinten nach Ihren Wünschen einstellen. Um den Sitztiefenknopf festzuziehen, drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn.
Dabei spielt es keine Rolle, wie oft der Sattel verstellt wird. Dies beeinträchtigt Ihren Komfort jedes Mal, wenn Sie mit dem Fahrrad fahren. Um festzustellen, ob Ihre Anpassung korrekt war, können Sie eine der oben genannten Methoden verwenden. Ihr Ziel sollte es letztendlich sein, die Sitztiefe genau zu messen.
Wie Stelle Ich Den Sitzwinkel Des Pelotons Ein?
Wissen Sie?
-Sie finden Schrauben unter beiden Seiten des Sitzes
Wozu dienen diese Bolzen? Sie werden verwendet, um den Winkel Ihres Sitzes einzustellen. Sie können entweder die Oberseite absenken oder die Unterseite des Sitzes ziehen, indem Sie diese Schrauben lösen, bis Sie schließlich einen geeigneten Winkel finden. Außerdem können Sie den richtigen Sitzwinkel mit einem Maßband einstellen . Vor dem Anziehen der Schrauben die Sitzhöhe mit dem Maßband messen.
Was passiert, wenn der Sitzwinkel nicht stimmt? Wenn der Sitz nicht gerade, sondern leicht zur Seite geneigt ist, kann dies zu Schmerzen führen. Stellen Sie sicher, dass der Sitz flach ist und das Körpergewicht gleichmäßig verteilt wird. Es ist daher wichtig, dies zu berücksichtigen.
Wie Stelle Ich Die Peloton-Lenkerhöhe Ein.
Als nächstes stellen Sie die Lenkerhöhe Ihres Peloton-Fahrrads ein. Sie werden möglicherweise müde, nachdem Sie den Sitz Hunderte Male eingestellt haben, konnten aber immer noch nicht die beste Passform finden. Sie konnten nicht, da das Problem in der Lenkerhöhe liegt.
Stellen Sie sicher, dass sich der Lenker in der besten Position befindet, bevor Sie ihn einstellen. Das Peloton-Fahrrad hat einen Lenker, der mit einem großen L-förmigen Einstellgriff ausgestattet ist . Scheuen Sie sich nicht, etwas Kraft aufzuwenden, um den Lenker zu lösen. Um den Lenker zu lösen, müssen Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen.
Schnappen Sie sich den Lenker und steigen Sie wieder auf Ihr Fahrrad. Ihre Ellbogen sollten mit einer leichten Beugung bequem bleiben, während Sie den Lenker halten. Die ideale Lenkerhöhe sollte auf der Höhe Ihres Sitzes liegen. Der Komfort wird jedoch nach einigen Echtzeitversuchen irgendwann gewährleistet sein.
Wie Stelle Ich Die Längseinstellung Des Peloton-Sitzes Ein?
Im Grunde betrachten die meisten dies als das Einstellen der Peloton-Sitztiefe. Auch wenn die Leute denken, dass sie gleich sind, gibt es einige Unterschiede in der Einstellung Ihres Peloton-Fahrradsitzes.
Die Art und Weise, wie Sie beim Erreichen des Lenkers Druck auf Ihr Becken ausüben, ist ein Schlüsselfaktor für die Bestimmung der Längsposition Ihres Sitzes. Wenn Sie beim Sitzen auf dem Fahrrad das Gefühl haben, sich zu sehr zu dehnen, um den Lenker zu erreichen, versuchen Sie, den Sattel etwas nach vorne zu verschieben. Fahren Sie mit dem Testen fort, bis Sie die richtige Längsposition für Ihren Peloton-Sattel gefunden haben. Zusammen mit einem bequemen Griff am Lenker bleibt Ihr Damm bequem auf der Oberseite des Sattels.
In Bezug auf die richtige Einstellung des Peloton-Sitzes finden wir in diesem Video eine detaillierte Anleitung
Wie Können Sie Einen Peloton-Stuhl Bequemer Machen?
Es gibt ein paar Tipps und Tricks, die Sie befolgen können, um das Fahren mit einem Peloton-Bike so angenehm wie möglich zu gestalten. Nach der richtigen Einstellung Ihres Sitzes können diese Tricks Ihrem Heimtraining mehr Freude bereiten
Messen Sie Die Beugung Und Höhe Ihrer Knie
Beim Fahren mit dem Peloton-Fahrrad sollten Sie die Knie leicht beugen. Abgesehen davon müssen Sie überprüfen, ob Ihr Knie etwa 5 bis 35 Grad über dem ebenen Boden steht. Halten Sie Ihre Füße ohne übermäßige Anstrengung flach, während Sie in die Pedale treten. Dies verhindert, dass Sie Druck auf Ihr Schambein ausüben. Und üben Sie keine übermäßige Kraft auf Ihre Knie aus, da Sie wahrscheinlich eine Belastung haben werden.
Richten Sie Ihre Knie Mit Ihren Füßen Aus
Ein zweiter Tipp ist, sicherzustellen, dass Ihre Knie perfekt mit Ihren Füßen ausgerichtet sind. Wenn Ihre Füße perfekt am Lenker ausgerichtet sind und Sie ihn halten können, sollten Ihre Knie perfekt gebunden sein. Überprüfen Sie außerdem, ob die Knie einen genauen Abstand haben oder nicht. Um das beste Peloton-Fahrerlebnis zu haben, sollten Sie Ihre Füße nahe am Lenker und am Sitz halten.
Benutze Deine Hüftknochen
Dies ist sehr wichtig, wenn Sie keine Schmerzen in der Hüfte und im unteren Rücken haben möchten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hüftknochen nach außen gerichtet sind, während Sie mit dem Peloton-Sitz ausgerichtet bleiben. Dies kann beim Einstellen der Sitzhöhe sichergestellt werden.
Überprüfen Sie Ihre Körperposition
Um die richtige Körperhaltung und Positionierung zu erhalten, überprüfen Sie bitte, ob Ihr Körper beim Radfahren nach hinten ausgerichtet ist, Ihre Ellbogen leicht gebeugt sind, Ihre Schultern einen angemessenen Abstand zu Ihren Ohren haben und Ihre Brust weit geöffnet ist. Diese Faktoren stellen sicher, dass Sie die beste Haltung und Positionierung für Ihren Körper haben.
Kaufen Sie Zubehör, Um Ihren Peloton-Stuhl Bequemer Zu Machen
Abgesehen von der Einstellung können Sie einige Zubehörteile für ein besseres und bequemeres Fahrerlebnis festhalten. Sie werden dieses Zubehör zu schätzen wissen, wenn Sie ein Erwachsener sind (Alter 30 bis 50)
Verwenden Sie gepolsterte Shorts
Gepolsterte Radshorts sorgen für mehr Komfort beim Fahren, sodass Sie über einen längeren Zeitraum trainieren können. Diese Shorts finden Sie in einem enganliegenden Stil, wie zum Beispiel die Beroy Women’s Bike Shorts.
Die EZRUN Herren 3D Padded Mountainbike Shorts sind eine gute Wahl, wenn du eine locker gepolsterte Hose suchst. Und wenn Sie den gepolsterten Liner auch bei wattierter Unterwäsche noch in Anspruch nehmen möchten, dann werfen Sie einen Blick auf die Beoy Womens Quick Dry Cycling Underwear.
Verwenden Sie einen gepolsterten Sitzbezug
Ein gepolsterter Sitzbezug kann den gleichen Komfort bieten wie das Tragen einer Radhose. Aber dieses Mal müssen Sie Ihre Shorts nicht jedes Mal wechseln, wenn Sie trainieren.
Für komfortableres Fahren kann am Peloton-Sattel ein gepolsterter Sitzbezug angebracht werden. Sie bewegen sich nicht vom Sitz, da sie mit Klettbändern befestigt sind. Der Zacro Gel Fahrradsitzbezug ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, Ihren Komfort zu verbessern.
Chamoiscreme Zur Entspannung Der Innenseiten Der Oberschenkel
Wenn Sie ein Peloton-Fahrer sind, der sich Ihrem Sport verschrieben hat, sind Sie möglicherweise an die Beschwerden und Schmerzen von scheuerter Haut gewöhnt. Wundscheuern kann an vielen Stellen Ihres Körpers auftreten. Es ist am häufigsten an den Innenseiten der Oberschenkel oder Pobacken.
Professionelle Fahrer verwenden Gamscremes wie Assos Cream. Diese Gleitcreme schützt die Haut vor Reibung. Es ist ein kleines Geheimnis der Profi-Rider, Scheuerstellen loszuwerden.
Ersetzen Sie Ihren Peloton-Stuhl Durch Einen Gepolsterten
Sie können auch Ihren standardmäßigen Peloton-Sitz loswerden, um Platz für ein neues Modell zu schaffen. Ein neuer Sitz kann erforderlich sein, wenn der vorinstallierte Sitz ziemlich alt geworden ist, um Komfort zu bieten.
Ein breiterer Sitz kann eine gute Wahl sein, wenn Ihre Sitzknochen breiter sind. Viele Freizeit- und Peloton-Fahrer haben sich zum Bikeroo Oversized Bike-Sitz hingezogen, der ein komfortabler und geräumiger Sitz ist.
Endeffekt
Wenn Sie diese Anleitung zum Einstellen Ihres Peloton-Fahrradsitzes für bequemeres Fahren durchgelesen haben, dann glauben wir, dass Sie inzwischen eine geeignete Position für Ihren Fahrradsitz gefunden haben.
Die Einstellung des Fahrradsitzes ist sehr wichtig, um Schmerzen im unteren Rücken und in den Kniegelenken zu vermeiden. Stellen Sie daher die Peloton-Sitz- und Lenkerhöhe ein, bevor Sie mit dem Training beginnen.
