Wenn man sich erst einmal entschieden hat, Teil der Peloton-Familie zu werden, ist es spannend, aber auch ein wenig verwirrend. Sie müssen viel über das Peloton, seine Teile und seine Funktionsweise wissen. Dann kommt die Notwendigkeit zu wissen, wie man die Peloton-Sitzungen effektiver macht, indem man die richtigen Regeln für den Aufbau und die Anpassungen kennt.
Ein richtiges Setup führt Sie auf die richtige Route, indem es die Effizienz jeder Peloton-Sitzung erhöht. Als Anfänger ist es wichtig zu verstehen, wie man ein Peloton-Bike richtig aufstellt .
In Einfachen Schritten Analysieren : So Richten Sie Ein Peloton-Bike Ein
Im Folgenden werden wir die wichtigsten Punkte beleuchten, wie Sie das Peloton-Bike einstellen sollten. Von Anfang bis Ende werden wir Dinge behandeln, die Sie als Anfänger während Ihrer Reise wissen und umsetzen müssen. Lesen Sie weiter!
Platzierung Des Fahrrads
Es gibt viele Dinge, die Sie befolgen sollten, um zu verstehen, wie man ein Peloton-Bike richtig einrichtet . Sie möchten einen Platz wählen, an dem Ihr Peloton-Bike bequem ruhen kann.
Sie möchten, dass das Fahrrad in diesem Bereich aufrecht, waagrecht und eben steht. Versuchen Sie, eine Matte zu verwenden, um Schäden am Fahrrad und am Boden zu vermeiden.
Stellen Sie sicher, dass das Fahrrad nach vorne auf die Räder geneigt ist. Stellen Sie beim Abstellen des Peloton-Fahrrads sicher, dass eine Person den hinteren Stabilisator anhebt, während die andere den Lenker hält. Stellen Sie sicher, dass das Peloton-Fahrrad auf jeder Seite einen Freiraum von 61 cm hat.
Ändern Sie Die Sattelhöhe
Sie müssen sich beim Fahren eines Peloton-Bikes wohlfühlen. Bevor Sie die Einstellregeln kennen, fragen Sie sich vielleicht, was die Sattelhöhe ist.
Es ist ein langer Stock, der den Sitz in einer angenehmen Länge hält. Es sollte sich in einer neutralen Position befinden. Dies führt zu einer geringeren Hebelwirkung, wenn Ihr Peloton-Fahrradsitz zu hoch ist. Wenn Ihr Peloton-Fahrradsattel zu niedrig ist, werden Sie nur Schmerzen in den Knien spüren. Passen Sie die Höhe Ihres Sattels an Ihre Körpergröße an.
Stellen Sie sicher, dass die Sattelhöhe mit Ihrem Hüftknochen und dem Pedal im Gleichgewicht ist. Versuchen Sie, es je nach Gelände, Tempo und Anstrengung anzupassen.
Sitztiefe Einstellen
Nachdem Sie die Sattelhöhe eingestellt haben, ist es an der Zeit, Ihre Peloton-Fahrradsitzabteilung einzurichten. Grundsätzlich bietet es einen besseren Komfort beim Fahren eines Peloton-Bikes, wenn der Sitz mittig positioniert ist. Einige Leute betrachten jedoch die Sitztiefe nach hinten oder nach vorne basierend auf ihrer Körpergröße.
Die einfache Theorie besteht darin, die Knie zusammenzuhalten, damit Sie besser in die Pedale treten können. Um die Tiefe zu korrigieren, stellen Sie sicher, dass Sie sich in der Fahrposition auf den Sitz setzen und fahren Sie, um die bequeme Tiefe zu verstehen. Versuchen Sie, Ihre Füße in die 3-Uhr- und 9-Uhr-Position zu bringen, um es besser herauszufinden.
Überprüfe dann dein vorderes Bein und stelle dir eine Linie von deinem Knie aus vor. Dies hilft Ihnen zu bestimmen, ob Sie vorwärts oder rückwärts sitzen möchten.
Regulieren Sie Den Peloton Fahrradlenker
Stellen Sie als Nächstes den Lenker Ihres Peloton-Fahrrads so ein, dass Ihre Arme frei fahren können. Lenker bieten Unterstützung für die Arme der Peloton-Fahrer. Beim Lenkeraufbau für Peloton-Bikes ist Vorsicht geboten.
Wer zu Rückenschmerzen neigt, möchte den Lenker höher einstellen, andere bevorzugen eine niedrigere Position.
Nachdem Sie sich vergewissert haben, dass alles in Ordnung ist, drehen Sie den L-Griff im Uhrzeigersinn, um den Lenker zu lösen. Sie können die Höhe des Lenkers durch Lösen einstellen. Drehen Sie dann den L-Griff erneut im Uhrzeigersinn, um die Einstellungen zu straffen.
Peloton Fahrradpedale können eingestellt werden
Dann möchten Sie die Schallwellen Ihres Peloton-Fahrrads richtig einstellen, indem Sie die richtigen Schritte befolgen. Beim Peloton-Bike verwendeten die meisten Marken SPD- oder Look-Delta-Pedale, um sich problemlos und problemlos einrasten zu lassen. Zum Lösen oder Anziehen der Pedale wird ein Inbusschlüssel benötigt.
Wenn Sie die Pedale festziehen möchten, nehmen Sie den Inbusschlüssel und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn. Um die Pedale zu lösen, müssen Sie den Inbusschlüssel auf die andere Seite drehen. Bevor Sie die Pedale verwenden, stellen Sie sicher, dass sie eingestellt werden.
Feinabstimmung Des Knopfwiderstands
Das letzte, was Sie an Ihrem Peloton-Bike einstellen möchten, ist der Knopf, der sich meistens in der Mitte befindet. Der Knopf ist aufgrund seines Designs sehr leicht zu erkennen. Die meisten Knöpfe gewährleisten 100 % Widerstand für jedermann, um das modifizierbare Setup zu genießen, um entspannt zu fahren.
Um den Knopfwiderstand einzustellen, sollten Sie ihn nach rechts drehen, um einen besseren Widerstand zu finden. Dadurch erhalten Sie mehr Halt, sodass Sie auf besserem Gelände und mit größerer Fahrbelastung fahren können. Es unterstützt Ihren Unterkörper und ermöglicht Ihnen ein reibungsloseres Arbeiten.
Wenn Sie einen geringeren Widerstand bevorzugen, drehen Sie den Knopf auf die linke Seite. Dadurch können Sie härter in die Pedale treten und die Ausdauer erhöhen.
Einpacken
In diesem Sinne müssen wir unsere heutige Diskussion über die Einrichtung des Peloton-Bikes beenden . Es ist wichtig, die richtige Technik und die richtigen Tricks des richtigen Setups zu kennen, um die Peloton-Sitzung zu genießen, anstatt sie als Verpflichtung zu empfinden. Je mehr Spaß Ihnen der Prozess macht, desto größer sind Ihre Chancen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Viel Glück damit!
