Wenn Sie es satt haben, von Streaming-Bikes zu hören und wie wunderbar sie sind, ist das CAROL AI Bike vielleicht mehr Ihre Geschwindigkeit – besonders wenn Sie die Idee mögen, weniger als 10 Minuten am Stück zu trainieren.
Das CAROL Bike, das von künstlicher Intelligenz angetrieben wird, die Ihr persönliches Widerstandsniveau berechnet, wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Fitnessziele schneller als jedes andere Trainingsprogramm zu erreichen.
Dies geschieht, indem Sie bei jedem Training 2 Sprints mit maximaler Anstrengung durchlaufen.
Habe ich erwähnt, dass jeder Sprint nur 20 Sekunden dauert und dass die Gesamtzeit für das Training weniger als 9 Minuten beträgt?
Diese Workouts sind schnell, sodass Sie nicht sagen können, dass Sie nicht genug Zeit zum Trainieren haben.
Um es kurz zu machen: Das CAROL Bike scheint ziemlich legitim zu sein – mit der Wissenschaft auf seiner Seite sieht es so aus, als ob diese kurzen, intensiven Workouts ziemlich effektiv sind.
Dieses Fahrrad ist jedoch nicht jedermanns Sache mit einem hohen Preis von über k.
Mein Ziel für diese Bewertung ist es, Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob dieses Fahrrad die richtige Wahl für Ihr Heim-Fitnessstudio ist oder nicht.
Wenn Sie also an der längeren Geschichte interessiert sind, lesen Sie weiter.
Das CAROL AI-Bike
CAROL ist nicht nur ein einprägsamer Titel für dieses Bike, sondern auch CARdiovascular Optimiz Logic. (CAROL, wenn Sie mich fragen, ist viel eingängiger).
Dieses Fahrrad wurde entwickelt, um den Widerstand automatisch zu optimieren, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Und das in viel kürzerer Zeit.
Sie können auch Ihren Fortschritt auf dem Fahrrad verfolgen, indem Sie Ihr Training verfolgen und Ihren Widerstand nach Bedarf anpassen, um Sie voranzubringen.
Das CAROL Bike hat seinen Sitz außerhalb des Vereinigten Königreichs, ist aber immer noch für den Versand in die USA verfügbar.
Das Fahrrad kostet etwa 70 US-Dollar. Es gibt mehrere Bundles, aus denen Sie je nach benötigtem Zubehör wählen können.
Vorteile
- Schwungrad für schwere Lasten
- Robuster Rahmen
- Voll verstellbarer Sitz
- Dual-kompatible Pedale
- Für diejenigen, die ihre Ziele schnell erreichen wollen, sind dies kurze, intensive Workouts.
- Die Konsole steuert den Widerstand für Sie
- Je besser Sie werden, desto schwieriger wird der Widerstand.
- 6 verschiedene Trainingsoptionen
- Alle wichtigen Kennzahlen für Ihr Training werden aufgezeichnet
- Kompatibel mit Peloton Digital
- Kompatibel mit Bluetooth-Kopfhörern/Brustgurt
Nachteile
- Kein Multigrip-Lenker
- Tablet-/Wasserflaschenhalter sind extra teuer
- Kurze Garantie
Theorie
Obwohl es unglaublich klingen mag, dass Sie nur 9 Minuten pro Tag trainieren und drei Tage die Woche in Topform bleiben können, erweist sich die Wissenschaft hinter dieser Behauptung als wahr.
Es gibt es schon eine Weile.
High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein Begriff, den Sie vielleicht schon einmal gehört haben. Es ist eine Variation des altbewährten Systems, das Menschen seit Jahren in Topform bringt.
CAROL nennt es belastungsreduziertes hochintensives Training oder REHIT, aber die Leute von CAROL nennen es so.
REHIT funktioniert genauso wie HIIT, außer dass die Intervalle keine hohe Intensität haben, sondern maximale Intensität. Diese kurzen Intervalle können mit sehr geringer Intensität ausgeführt werden, sodass Sie sie nicht so oft ausführen müssen, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.
Die Idee ist, dass diese kurzen, intensiven Trainingseinheiten die Glykogenspeicher Ihrer Muskeln erschöpfen, was wiederum zu mehreren Vorteilen für Ihren Körper führt.
Dazu gehören Fettabbau, verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit, verbesserte metabolische Flexibilität, niedrigere Triglyceridspiegel und verbesserte Blutzuckerwerte.
Übung bis zu dem Punkt, an dem Ihre Glykogenspiegel erschöpft sind, zwingt Ihren Körper, einen Weg zu finden, sie wieder aufzufüllen. Dies beinhaltet oft das Verbrennen von gespeichertem Fett.
Untersuchungen zu diesen angeblichen Vorteilen haben gezeigt, dass sich das, was das CAROL verspricht, bewahrheitet hat – im Vergleich zu einer traditionelleren, gleichmäßigeren Trainingsroutine zeigten die CAROL-Trainingseinheiten deutlich verbesserte Vorteile in mehreren Kategorien.
Darüber hinaus kann diese Art von Übung Ihren Stoffwechsel für den Rest des Tages ankurbeln.
Dies führt Stunden nach dem Training zu einer erhöhten Kalorienverbrennung, was für die Leute, die versuchen, Gewicht zu verlieren, großartig ist.
Die wissenschaftliche Theorie hinter der Wirksamkeit von CAROL ist nicht neu. Es ist HIIT, bei dem der Schwerpunkt auf maximaler Anstrengung in den Intervallen liegt.
HIIT hat sich wiederholt als äußerst effektiv erwiesen.
Wenn es also um die wissenschaftliche Theorie geht, macht es Sinn, dass das CAROL Bike effektiv wäre (vorausgesetzt, die Intervalle fordern Sie stark genug).
Fahrradspezifikationen
Okay, die Theorie hinter dem Fahrrad ist solide. Aber was ist mit dem eigentlichen Fahrrad?
Wenn ich daran denke, 2 Riesen auf ein Heimtrainer zu werfen, möchte ich schließlich, dass dieses Fahrrad bis zum n-ten Grad High-End ist.
Das CAROL Bike ist sowohl kompakt als auch stark. Es wird mit einem schwarzen Stahlrahmen geliefert, der komplett montiert 59 kg wiegt und eine maximale Gewichtskapazität von 1.300 kg hat (130 kg, denken Sie daran, dass dies eine britische Marke ist).
Diese beiden Werte sind ziemlich gut für ein Spinbike und sie stimmen mit den Zahlen überein, die die anderen Elite-Indoor-Bikes packen.
Das Fahrrad hat ein hinten montiertes Schwungrad mit einem Gewicht von 140 kg (14 kg). Dies ist genug Gewicht, um eine reibungslose Fahrt zu gewährleisten.
Besonders in Kombination mit einem leichtgängigen, magnetischen Widerstandssystem.
Der CAROL umfasst einen voll verstellbaren Sitz, der in Höhe und Position (vorn/hinten) eingestellt werden kann.
Dieses Fahrrad hat keinen Satz Multi-Grip-Lenker.
Die Griffe dieses Fahrrads sind nicht das, was Sie von einem Indoor-Fahrrad erwarten würden. Sie bieten nur die Einhandposition, haben aber eingebaute Herzfrequenzmesser im Griff.
Ich schätze, der Lenker wurde so konstruiert, weil die Workouts, die Sie auf diesem Fahrrad machen, nicht wie die traditionellen Spinning-Workouts sind, bei denen Sie manchmal stehen und die Handpositionen ändern.
Aber ich denke immer noch, dass es schön wäre, einen traditionelleren Lenkersatz zu sehen.
Glücklicherweise lassen sich die Griffe in der Höhe verstellen, sodass Sie sich darüber keine Gedanken machen müssen.
Die Pedale sind dual-kompatibel, was bedeutet, dass Sie je nach Vorliebe Cleats (SPD) oder Turnschuhe verwenden können, was immer eine nette Geste ist.
Sicherheitskupplungen sind auch in der Schwungradkonstruktion enthalten. Dies verhindert, dass sich die Pedale drehen, wenn Ihre Füße von den Pedalen genommen werden. Es ist keine große Sache, aber es ist ein nettes Sicherheitsmerkmal.
In Bezug auf die Konsole verfügt dieses Fahrrad über ein 26-cm-Touchscreen-Display mit Android-Unterstützung.
Sie ist etwa halb so groß wie größere Touchscreen-Konsolen von NordicTrack und Peloton. Das CAROL bietet jedoch keine von einem Trainer geleiteten Trainingseinheiten an.
Wenn Sie möchten, können Sie jedoch direkt von dieser Konsole aus auf die Peloton Digital App zugreifen, was ziemlich großartig ist.
Das Tablet auf diesem Fahrrad ist zwar kleiner als das einiger Marken, aber immer noch groß genug, um alle Ihre Statistiken während Ihres Trainings anzuzeigen.
Das CAROL ist ein extrem gut konstruiertes Fahrrad. Es hat einen stabilen Rahmen und ein großes Schwungrad. Obwohl es keinen Multigrain-Lenker hat, ist das CAROL immer noch ein Elite-Bike.
Übung
Der größte Unterschied zwischen dem CAROL Bike und jedem anderen Indoor Cycle ist die Programmierung.
Die KI-basierte Programmierung, die CAROL verwendet, steuert die Intensität des Trainings, um sicherzustellen, dass Sie hart genug arbeiten, um alle Vorteile zu nutzen.
Dies ist möglich, weil das Fahrrad Ihr Fitnessniveau lernen muss, um dies zu ermöglichen.
Die ersten 3 Fahrten, die Sie unternehmen, werden mit nur 10-Sekunden-Sprints sehr leicht sein – das ist wie Übung für die kommenden echten Workouts.
Ihre 4. bis 6. Trainingseinheiten geben Ihnen die Wahl zwischen 10-, 15- oder 20-Sekunden-Sprints. Während dieser Trainingseinheiten findet die Konsole heraus, wie stark sie Sie pushen muss.
Nach Ihrer sechsten Fahrt können Sie Ihr Training aus unserem vollständigen Menü auswählen.
Beim CAROL Bike kannst du zwischen 6 verschiedenen Trainingsmodi wählen: Intensiv, Energiespender, Fettverbrennung, Konstante Leistung, Ausdauer und Freies Fahren.
Der intensive Modus ist ihr Haupttraining – das ist dasjenige, das nur 8 Minuten und 40 Sekunden dauert und aus einem 2-minütigen Aufwärmen, 2 20-Sekunden-Intervallen mit einer Erholung dazwischen und einer Abkühlung besteht.
Dieses Training ist so vorteilhaft für die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und der allgemeinen Fitness, wenn es mindestens dreimal pro Woche durchgeführt wird.
Der Energizer ist ein weniger intensives Training, das nur 10-Sekunden-Intervalle verwendet. Es dauert etwas mehr als 8 Minuten.
Das Fettverbrennungstraining kann entweder 15 Minuten oder 25 Minuten dauern, aber beide bestehen aus 8-Sekunden-Sprints und 12-Sekunden-Erholungen während der Intervalle.
Sie können die gewünschte Ausgangsleistung einstellen und dann sehen, wie lange sie gehalten werden kann. Ihre Trittfrequenz beeinflusst, wie sich der Widerstand ändert, um Ihre Wattleistung aufrechtzuerhalten.
Die Ausdauereinstellung dient dazu, zu sehen, wie viel Leistung Sie erbringen können, da die Wattleistung allmählich ansteigt, bis Sie Ihren Belastungspunkt erreichen.
Und dann gibt es noch die freie Fahrt, die als manueller Modus fungiert – Sie können die Zeit und den Widerstand einstellen und so fahren, wie Sie möchten.
Sie können auch die Peloton Digital App auf die Konsole herunterladen und im kostenlosen Fahrmodus auf die Peloton-Workouts zugreifen (Sie müssen die monatliche Peloton-Gebühr natürlich separat bezahlen).
Mit Ausnahme des Freeride-Modus steuert CAROL den Widerstand, sodass Sie sich keine Gedanken über die Erhöhung/Verringerung der Intensität machen müssen.
Treten Sie in die Pedale, wählen Sie Ihren Trainingsmodus und Ihre Musik aus und bewegen Sie sich.
Viele Benutzer stimmen zu, dass die Intervalle intensiv sind, obwohl sie kurz sind. Die einzigen wirklichen Beschwerden, auf die ich gestoßen bin, sind, dass (ob Sie es glauben oder nicht) die Trainingseinheiten zu kurz sind.
Die Leute, die an vom Trainer geleitete Workouts gewöhnt sind, die 30-45 Minuten dauern, fühlen sich vielleicht ein wenig verändert, wenn sie ein 9-Minuten-Workout machen.
Natürlich können diese Leute immer einen der anderen Trainingsmodi wählen, der länger dauert.
Etwas anderes Cooles ist, dass die Konsole während Ihres Trainings mit Ihnen spricht und versucht, Sie während Ihrer Intervalle zu führen und zu motivieren.
Die Konsole zeigt während Ihres Trainings wichtige Messwerte wie Wattleistung, Drehzahl und Herzfrequenz an. Es zeigt auch historische Daten wie Spitzenleistung und maximale Herzfrequenz an.
Und wie die meisten intelligenten Fahrräder heutzutage kann CAROL Ihre Leistung im Laufe der Zeit verfolgen, damit Sie sehen können, wie viel fitter Sie werden.
Etwas, das ich sicherstellen möchte, dass jeder weiß, ist, dass das Fahrrad Ihren Widerstand während dieser Trainingseinheiten kontrolliert. Und wenn Sie stärker werden, gibt es Ihnen mehr Widerstand, gegen den Sie arbeiten können.
Das bedeutet, dass das Training nie einfacher wird, obwohl Sie stärker und fitter werden.
Dieses Fahrrad ist nicht die beste Wahl, wenn Sie nach einem von einem Lehrer geleiteten Training suchen. Aber wenn Sie die Idee von schnellen, effizienten Workouts mögen, die Sie immer am Laufen halten, werden Ihnen wahrscheinlich die CAROL-Workouts gefallen.
Oh, fast vergessen – dieses Fahrrad ist mit Bluetooth-Kopfhörern und Brustgurt-Herzfrequenzmessern kompatibel.
Oh, oh, ich hätte auch fast vergessen, dass Sie eine monatliche Abonnementgebühr zahlen müssen, um auf die KI zuzugreifen, die dieses Fahrrad zu bieten hat (obwohl ich denke, dass sie Ihnen zum Zeitpunkt des Kaufs 3 kostenlose Monate geben).
Garantie
Das CAROL AI Bike ist standardmäßig mit der folgenden Garantie ausgestattet.
- 1 Jahr
Ok, das ist also eine wirklich kurze Garantie für ein Fahrrad, das kostet. Für diese Preisklasse würde ich gerne mindestens eine Rahmengarantie von 5 Jahren und 2-3 Jahre auf Teile sehen.
Ihre Garantie mit dem CAROL Bike hängt davon ab, welches Paket Sie kaufen.
Die 1-Jahres-Garantie erhalten Sie, wenn Sie nur das Fahrrad kaufen. Wenn Sie das Standard Bike Bundle (das einen Brustgurt und eine Tablet-Halterung enthält) erwerben, verlängert sich die Garantie auf 2 Jahre.
Das Premium Bike Bundle beinhaltet die Matte, den Tablet-Halter und den Trinkflaschenhalter sowie den Brustgurt.
Es gibt ein paar Dinge, die ich an diesem Ort nicht mag.
Erstens denke ich nicht, dass wir mehr für einen Tablet-Halter und einen Wasserflaschenhalter bezahlen sollten – das sind normale Funktionen, die Standard sein sollten.
Und selbst bei 3 Jahren ist das immer noch eine wirklich kurze Garantie für ein Fahrrad, das fast etwas kostet
Insgesamt glaube ich, dass die Garantieabteilung der größte Nachteil dieses Fahrrads ist.
Letzte Gedanken
Okay Leute, ich denke, es ist an der Zeit, dass ich diesen Artikel abschließe.
Insgesamt scheint das CAROL Bike eine großartige Idee zu sein. Das Fahrrad sieht toll aus und die Leistungsdaten sind sehr legitim.
Und die Idee, Ihr tägliches Training in weniger als 9 Minuten zu absolvieren (ohne einen Widerstandsknopf berühren zu müssen), klingt auch großartig.
Ich glaube auch nicht, dass dieses Fahrrad eine Modeerscheinung ist – die Theorie dahinter basiert auf solider Wissenschaft und dieses Fahrrad ist mehr als in der Lage, Sie an die Grenzen dessen zu bringen, was Sie für fähig halten.
Allerdings habe ich einige Beschwerden über die Funktionen.
Ich erwähnte, dass meiner Meinung nach sowohl der Tablet-Halter als auch die Wasserflaschenhalter Standard sein sollten. Ich mag die Idee nicht, mehr dafür zu bezahlen.
Dies gilt insbesondere dann, wenn das Fahrrad mehr als k kostet.
Die Garantie ist ein weiterer Nachteil – unabhängig davon, für welches Paket Sie sich entscheiden, Sie erhalten mit dem CAROL immer noch eine ziemlich schwache Garantie.
Das heißt, wenn Sie all die energiegeladenen, von einem Trainer geleiteten Workouts satt haben, sind die kurzen, auf den Punkt gebrachten Workouts, die dieses Fahrrad bietet, möglicherweise genau das, wonach Sie suchen.
