Welche Matratze?
Magenschläfer
Unabhängig davon, ob Sie gerne auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch schlafen, ist es wichtig, nicht zu vergessen, dass nicht jede Matratze empfohlen wird oder diesen Anforderungen angemessen gerecht wird. Zum Beispiel übt das Schlafen auf dem Bauch Druck auf Lunge und Brust aus und ist daher nicht die perfekte Schlafposition.
Eine Latexmatratze enthält einen federnden Druck, mit dem Sie das Gefühl haben, dass dies nicht gut sein könnte, da dies den Druck auf Ihren Darm und andere Organe erhöht. Unter diesen Umständen ist die beste Matratze für Bauchschläfer eine Plüsch- oder weiche Memory-Schaum-Matratze, da sie sich an die Körperform anpassen und formen kann, ohne zu fest zu sein und Stress zu verursachen. So kann beispielsweise eine Person flach auf dem Bauch liegen, und der Schaum sinkt tiefer ein, um ein Kissen um die nach unten ragenden Körperteile zu bilden.
Negative Schläfer
Die beste Schlafposition ist eine, die eine graduelle Ausrichtung der Wirbelsäule bietet, sodass das Rückgrat während der Nacht jederzeit so gerade wie möglich sein sollte. Die normale Person schläft 2 Stunden pro Nacht, was 1/3 einer täglichen Menge entspricht, bei der Sie möglicherweise Ihre Wirbelsäule schädigen und die Wahrscheinlichkeit zukünftiger Rückenprobleme erhöhen.
Ebenso wie der Magenschläfer benötigen auch Seitenschläfer eine graduelle Unterstützung. Stellen Sie sich vor, Sie legen sich auf eine flache und harte Oberfläche in Ihrer eigenen Seite. Zwischen Ihnen und der Oberfläche befinden sich Öffnungen in der Nähe Ihres Halses und Ihrer Taille. Dies ist nicht gut, da aufgrund der Schwerkraft der ständige Zug nach unten und die Fehlausrichtung der Wirbelsäule Nackenschmerzen verursachen können. Wenn Ihre Wirbelsäule in der Nähe Ihrer Taille falsch ausgerichtet ist (nicht direkt), führt dies schließlich zu Schmerzen im unteren Rückenbereich. Für diese Art von Schlafhaltung ist die beste Matratze für Seitenschläfer eine weiche bis mittlere Memory-Schaum-Matratze. Wenn die Matratze zu fest ist, wird das zuvor erwähnte Szenario immer noch erstellt. Wenn sie jedoch zu zart war, kann es zu einem Mangel an geeigneter Unterstützung kommen, obwohl die Körperkonturen sorgfältig gepflegt und gepolstert werden.Daher wird ein Gleichgewicht von mäßiger Festigkeit am meisten empfohlen.
Eine Hybridmatratze, die aus mehreren Schichten Schaum unterschiedlicher Dichte besteht, ist auch eine ausgezeichnete Option für den Seitenschläfer. Zum Beispiel könnte die beste Komfortschicht ein bequemer Plüsch-Memory-Schaum sein, obwohl die darunter liegende Beschichtung eine etwas einladendere und dichtere Latexschicht sein könnte.
Rückenschläfer
Schlafen auf dem Rücken ist die häufigste und von Ärzten empfohlene Position, da die Wirbelsäule am wahrscheinlichsten gerade ist. Auch andere Körperteile werden nicht zu auffälligen Biegungen und Biegungen gezwungen, so dass die Wahrscheinlichkeit von Gelenkschmerzen und möglichen Rückenproblemen verringert wird.
Ähnlich wie beim Schlafen auf dem Rücken benötigt das Schlafen zusätzlich ausreichende Unterstützung, um Probleme zu vermeiden, die allmählich auftreten, wie z. B. Schmerzen im unteren Rückenbereich. Wenn Sie die organische Form des menschlichen Körpers von einem seitlichen Standpunkt aus untersuchen, werden Sie feststellen, dass sich normalerweise die allgemeine Wirbelsäule nach hinten nach innen wölbt und das Gesäß nach hinten ragt, um im unteren Rückenbereich eine etwas talartige oder konkave Kontur zu erzeugen Wenn diese Komponente der Wirbelsäule beim Ablegen gebogen wird, kommt es schließlich zu einer Schädigung der Wirbelsäule, die zu allen möglichen Problemen führt.
Um dem Problem eines Zurückbiegens während der Nacht entgegenzuwirken, benötigen Sie einen beruhigenden, dämpfenden, jedoch nicht zu weichen Schlaf. Die beste Matratze auf der Rückseite ist also wirklich eine Latexmatratze, die die Dämpfung dennoch federnd in ihren eigenen Eigenschaften hat, die ein angemessenes Maß an orthopädischer Unterstützung bieten. Alternativ können Sie sich für eine Memory-Schaum-Matratze entscheiden, die aufgrund ihrer Fähigkeit zur Oberflächenkonturierung auch zum Füllen natürlicher Öffnungen in der menschlichen Körperform geeignet ist. Fachleute empfehlen sowohl über eine Luftmatratze als auch über die allgemeineren Federkernmatratzen. Welche Sie sich jedoch entscheiden, hängt normalerweise vom Budget ab, da die Preise zwischen beiden unterschiedlich sind.
